眠れない夜には🌙🦉
Coucou🍄
オリンピックが始まりましたね。
1年先送りになり
気持ちの調整も大変だったと思います。
各国選手のみなさんが頑張っている姿に
勇気と感動をいただいています。
日本初の金メダル
柔道の高藤直寿選手のインタビュー
「豪快に勝つことは出来なかったけれど
これが僕の柔道」
控えめで、とってもかっこいいな
と思いました。
駆け引きの天才と称される頭脳派。
地道な努力を続けて夢を叶えた方は
輝いていますね🏅
おめでとうございます👏
今日は体操も卓球も
テニスや柔道も楽しみでしたが
実は
南米のパリのホッケーの試合を
楽しみにしています。
日本だと中学生の体育の時間に
みんな柔道を習うように
あちらでは
小学校の体育授業に
組み込まれているんじゃないかな？
サッカーと並んでメジャーなスポーツ。
ホッケーのスティックを持った子
街中でよく見かけました。
日本ではママさんバレーが盛んなように
あちらではママさんホッケーが盛んです。
お友だちがクラブチームに入っていたので
わたしもやってみたかったな。
そんなやり残しのモヤモヤを
オリンピックで解消しようと思っています。
お昼からの試合、放映されるといいな。
楽しみにしています。
あれこれ見ていると、ついつい夜も更け
暑さもあって、寝づらかったりしませんか？
そんな時のわたしの救世主がこれ👇
パーフェクトポーションさんの
「Sweet dreams」というバームです。
鎮静効果の高いラベンダーがメインで
オレンジやカモミールなどが配合
されています。
想像しただけでも深〜いリラックス感に
包まれそうなブレンド。
アーモンドオイルと蜜蝋が主成分のバーム
なのでナチュラルで安心なのも
お気に入りの理由です。
ぐっすり眠りたい時の必須アイテムです。
これをどんな風に使うかというと
耳たぶマッサージです。
ポイントはたった１つ。
⭐️自分が心地よい気持ちよいと感じる力加減
優しく労うように♡
バームを少し耳につけて
ぜひぜひ、おやすみ前にやってみてください！
とっても簡単、４つのステップで完了です。
- 耳を軽ーくつまんで、上に下に横にそれぞれ5秒ぐらいじんわり引っ張って
- 軽ーくテンションをかけたまま、ゆっくり4-5回後ろ回し前回し
- そのまま手で耳を包むように折り畳んで、5秒ほどカウント、手をはなす
- 手のひらで耳をおおって、軽く抑えたままゆっくり5回後ろ回し
眠れない夜に簡単な耳マッサージ
オススメです。
ちょっと悩みがあって眠れない時にも
自然のパワーは
優しくはたらきかけてくれますよ。
香りをプレゼントしたときに
耳マッサージのやり方をお伝えしたら
寝れましたって喜んでいただきました♡
リラックス効果抜群です。
もっとお手軽がよい方には👇
アロマティックミストがオススメです。
何種類かあるので
一番リラックスできそうな香り
お試しくださいませ。
オリンピックの応援と夏の暑さと
いろいろ寝れない理由もありますが
質のよい睡眠で
毎日元気に過ごしたいですね。
Andy
